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热浪:不犯的五个错误

在这个炎热的时期,每个人都想冷静下来,但没有理由为自己的健康冒险。 提醒一些错误,或多或少严重,不提交。

- 淋浴

目前,冷水很好。 但身体感觉它更像是一种侵略,并且会将体温维持在37°。 淋浴后要小心炎热的天气...“用温水洒水是件好事,但淋浴冷水,不:不需要热冲击“巴黎SOS医生副总裁菲利普·尼恩说。

- 在任何地方洗澡

我们梦见它。 但要小心选择这个地方。 一些计划或河流被禁止游泳有充分理由:污染或其他危害。 小心皮肤过敏。 每年,当我们不知道该怎么做,或者当我们醉酒或疲倦时,溺水会让我们想起去游泳的危险。 “如果你喝水,你可能会被污染物,皮肤反应,疾病,消化系统疾病等污染,”Nin博士说。

- 喝太多酒

是的,有必要在热浪的情况下补充更多水分,以补偿因出汗而流失的水分,但不要过量以避免水肿。 Nin博士说:“除了每天喝10升外,喝多于你需要的饮料比喝少于你需要的饮料要好。”

走下一种或多种非常冷的啤酒也是一个坏主意:酒精的耐受性不如热。

- 保持不活跃

一旦温度升高,特别是在下午,建议减少其活动。 这不是一整天都不做的理由:缺乏身体活动,久坐不动的生活方式,对健康有害。 相反,有必要利用在清晨或傍晚最少的热时间进行通气和步行,甚至进行运动。 “我建议至少进行一些活动,不要完全不动。那就是说,如果你累了,休息是正常的,”医生说。

- 在风扇旁边睡觉

诱惑很强烈,整晚都能呼吸新鲜空气。 问题:它有时非常干燥和寒冷,几个小时后可能会使鼻窦或喉咙干燥,并引起痉挛或肌肉收缩。 更不用说过敏的风险,更多地暴露在空气中的杂质。 Nin博士认为,“不要让你的鼻子在呼吸机下面,但在通风良好的房间睡觉很重要,所以你必须找到与呼吸机正确的距离。”